当前位置:首页 > 新闻资讯 >

行业资讯

长沙梵伽瑜伽培训学院培训中心--产后多久可以练瑜伽?

时间: 2018-12-03 作者: admin 字体:[]

长沙梵伽瑜伽培训学院培训中心--产后多久可以练瑜伽?很多新妈妈产后就发觉胖了好多想减肥,就是不知道产后多久才可以练习瑜伽减肥,刚生完宝宝以后新妈妈们感觉松了一口气,但是感觉自己的身材都走样了,这让新妈妈们很着急,下面就来告诉妈妈们产后多久才可以练习瑜伽。

  

何时可以开始练习产后瑜伽 ?长沙梵伽瑜伽培训学院培训中心--

  想要练习瑜伽的新妈妈要小心,孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛,这种激素在分娩后两个月内仍然留在你的体内,因此,你会比以往更灵活,但也更容易受伤,所以要小心了。

  产后多久可以练瑜伽?很多新妈妈都想知道,医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也不宜直接进入中级或高级班。

  产后适合采用“循序渐进”的减肥计划,逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽,需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说,顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽,而剖腹产的妈妈大约要在40天以后,在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作,之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

产后瑜伽有哪些好处?

  1、形体恢复:可减少腰腹臀大腿的赘肉,促进产后形体恢复。

  2、生理调整:促进子宫收缩,加快修复,增强骨盆底肌肉张力。

  3、改善不良姿势舒缓疼痛:因孕期生理上的改变而易产生不良的姿势,如腰椎压迫,手肩僵硬等引发颈肩背腰的疼痛。

  4、心理疏导:调整产后心理压力,降低产后抑郁症的发生。

  5、促进母乳分泌:展开双肩和胸腔的同时促进血液循环和刺激乳腺通畅,刺激母乳分泌。

长沙梵伽瑜伽培训学院培训中心--

 

长沙市梵林文化传播有限公司

   长沙市梵林文化传播有限公司旗下梵伽经络瑜伽会馆,坐落于长沙市雨花区雨花亭阳光锦城一栋三十层(沃尔玛旁)。会馆坐拥1000平米高端训练馆,环境典雅温馨,以暗黄色为色彩基调,融合古印度文化与传统中华文化,辅以古香古色的装修布置,为学员营造一种悠然超凡底蕴深厚的文化氛围。

地址: 雨花区新建东路35号阳光锦城1栋30楼(雨花亭沃尔玛旁)

电话: 136 8735 7672(瑶瑶)

4 00电话:400-833-5868


服务热线

400-833-5868

周一至周日9:00-21:22

售后服务